omega-3

La sardina suele quedar en segundo plano frente a pescados más populares, pero tiene una combinación nutricional que merece atención. Puede consumirse fresca, preparada al horno, a la plancha o en guisos. También puede encontrarse enlatada, una alternativa práctica que conserva buena parte de sus nutrientes. Entre sus principales beneficios están el aporte de proteínas,…